Ik wil vooral dat je tijd steekt in de dingen die er echt toe doen: de wekelijkse opdrachten toepassen en kort je slaap- en energiedagboek bijhouden.

De online modules zijn er voor extra uitleg. Wil je meer weten over een bepaald onderwerp? Dan kun je daar rustig induiken. Je hoeft dus niet iedere week verplicht een hele module door te werken.

Voor mij is het veel belangrijker dat je de opdrachten ook echt uitprobeert. Aan de hand van je dagboek kan ik met je meekijken hoe het gaat en wat er verandert.

Deze 12 weken zijn er juist voor bedoeld om jezelf en je slaap de aandacht te geven die het verdient. Je hebt een baan, afspraken en een leven dat doorgaat, maar probeer jezelf hierin echt prioriteit te geven en tijd vrij te maken om met de opdrachten aan de slag te gaan.

Het hoeft niet perfect, maar verandering vraagt wel om jouw inzet.

Loop je ergens op vast of lukt het een week echt niet? Geef dit dan eerlijk aan. Dan kijken we samen wat er aan de hand is en hoe je de draad weer kunt oppakken.

Niet je hele leefstijl. Maar als je wilt dat er iets verandert, zul je natuurlijk wel een aantal dingen anders gaan doen.

Je hebt waarschijnlijk al genoeg dingen waarvan je vindt dat je ze zou moeten doen. Daarom gaan we stap voor stap aan de slag. Iedere week krijg je concrete, haalbare opdrachten die je kunt toepassen in je dagelijks leven. Geen enorme lijst met veranderingen in één keer, maar een duidelijk stappenplan dat je gedurende de 12 weken volgt.

Heb je voor een verandering wat meer tijd nodig? Dat is helemaal oké. We kijken naar wat voor jou haalbaar is

Nee. Reset Je Slaap is bedoeld voor vrouwen rond de 40 die slecht slapen en stap voor stap aan de slag willen met de verschillende factoren die invloed kunnen hebben op hun slaap. Denk aan stress, hormonen, voeding, supplementen, beweging, mindset, slaapgewoonten en slaapomgeving.

Het traject is niet bedoeld voor het onderzoeken of behandelen van medische slaapstoornissen, zoals bijvoorbeeld slaapapneu.

Heb je het vermoeden dat er een medische oorzaak achter je slaapproblemen zit of heb je klachten waarover je je zorgen maakt? Bespreek dit dan met je huisarts.

Gebruik je slaapmedicatie? Geef dit dan bij je aanmelding of tijdens de intake aan.

Ook met slaapmedicatie kun je met de voeding, leefstijl, slaapgewoonten en andere onderdelen van Reset Je Slaap aan de slag.

Misschien merk je gedurende het traject dat je beter gaat slapen en wil je kijken of je je slaapmedicatie kunt verminderen. Dat zou natuurlijk heel mooi zijn. Het afbouwen van slaapmedicatie valt alleen niet onder mijn begeleiding. Bespreek dit altijd met de arts die je medicatie heeft voorgeschreven en verander of stop nooit op eigen initiatief.

De BalanceTest zit bij de prijs van Reset Je Slaap inbegrepen.

Binnen het traject bespreek ik een aantal supplementen en voedingsstoffen waarvan uit onderzoek bekend is dat ze een rol kunnen spelen bij slaap. Daarnaast kijk ik naar jou persoonlijk. Op basis van jouw klachten, de uitslag van de BalanceTest en wat we tijdens het traject zien, kan ik je aanvullend persoonlijk advies geven.

De supplementen zelf zijn niet inbegrepen bij de prijs van het traject. Welke supplementen voor jou passend zijn en wat de kosten daarvan zijn, kan dus per persoon verschillen.

Je kunt Reset Je Slaap in één keer betalen of kiezen voor betaling in termijnen.

Binnen Reset Je Slaap kunnen de diëtistische consulturen mogelijk gedeeltelijk vergoed worden vanuit je basisverzekering of aanvullende zorgverzekering.

Voor de diëtistische behandeling die voor vergoeding in aanmerking komt, ontvang je een aparte factuur die je kunt indienen bij je zorgverzekeraar. Deze kosten zijn al inbegrepen in de trajectprijs en hoef je dus niet opnieuw te betalen.

Hoeveel je vergoed krijgt, hangt af van je zorgverzekeraar en je polisvoorwaarden. Bij vergoeding vanuit de basisverzekering wordt eerst je openstaande eigen risico aangesproken. Voor een eventuele vergoeding vanuit de aanvullende verzekering gelden de voorwaarden van je polis.

Goed om te weten: De vergoeding geldt alleen voor verzekerde diëtistische behandeling. Bloedtesten, supplementen en de overige onderdelen van het slaaptraject worden niet als diëtetiek vergoed.