Magnesium speelt een belangrijke rol bij cel- en spierfuncties, de enzymactiviteit, het zenuwstelsel, de aanmaak van hormonen en onze stemmingsregulatie.
Magnesium speelt een rol in maar liefst 300 biochemische processen en we kunnen het mineraal ook wel als het manusje-van-alles op het gebied van vitaliteit noemen.
Magnesium kennen we als het onmisbare mineraal voor de energieproductie en werking van zowel onze spieren als zenuwen.
Een relatief tekort aan magnesium komt veel voor omdat het lichaam het zelf niet kan aanmaken.
Helaas is het mede door de uitgeputte bodems wegens intensieve landbouw moeilijker geworden om alléén met voeding in onze behoefte te voorzien.
Een tekort kan voor verschillende klachten zorgen.
Denk aan:
– Vermoeidheid
– Stress
– Spierkramp (ook een trillend ooglid)
– Depressieve gevoelens
– Hoofdpijn
– Moeite met concentreren
– Slapeloosheid
Herken je deze klachten? Dan is de kans groot dat jij een tekort hebt!